ঘরে বসেই অতিরিক্ত মেদ ঝরাবেন যেভাবে

Smiley face

অফিসে বসে কাজ করতে করতে ভুঁড়ি বেড়ে যাচ্ছে? কাজের চাপে শরীরচর্চার ফুসরতও মিলছে না? কিভাবে ওজন কমাবেন ভেবে পাচ্ছেন না? আপনার জন্য রয়েছে ঘরোয়া উপায়। এর ফলে আপনি ঘরে বসেই শরীরের অতিরিক্ত ওজন ঝরাতে পারবেন। আসুন এবার জেনে নিই, কী সেই উপায়-

প্রতিদিন খাবার সময় সামান্য গোলমরিচ নেবেন। সালাদের সাথে নিতে পারেন এই গোলমরিচ। এটি যেমন রান্না বা খাবারে স্বাদ বাড়াতে সাহায্য করে তেমনই ফ্যাটি অ্যাসিড, ট্রাইগ্লিসারাইড, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। অতিরিক্ত ওজন ঝরাতে চাইলে তাই প্রতিদিনের খাবারে রাখুন গোলমরিচ।

রোজ সকালে যদি দু-এক গোটা গোলমরিচ চিবিয়ে খেলে সারাদিন তা হজমে সাহায্য করবে। মেটাবলিজম রেট বাড়াবে। মেদও ঝরাতে সাহায্য করবে।

এছাড়া ফ্রুট সালাদ বা ভেজিটবল সালাদের উপরে ছড়িয়ে দিন গোলমরিচের গুঁড়ো। এতেও দ্রুত ফল মিলবে। রান্নায় ফোড়ন হিসেবে দু-তিনটে গোটা গোলমরিচ দিলেও ফল পেতে পারেন।

গ্রিন টি’র সঙ্গে এক চিমটে গোলমরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে খাওয়া গেলেও উপকার পাওয়া যাবে। এভাবে বিনা পরিশ্রমে অতিরিক্ত ওজন ঝরিয়ে সহজেই সুন্দর সুস্থ শরীর পেতে পারেন আপনি। সূত্র: জিনিউজ।