গরমে ঘামাচি হলে কী করবেন?

গ্রীষ্মকালে যাঁদের বাইরে ঘুরে বেড়িয়ে কাজকর্ম করতে হয়, তাঁদের খুব বিরক্ত করে ঘামাচির সমস্যা৷ সবচেয়ে মুশকিল হয় শিশুদের নিয়ে, কারণ তারা গরমের তোয়াক্কা না করেই খেলাধুলো করে এবং ঘামে ভেজা জামা পরে অনেকক্ষণ কাটায়৷ তাই তাদের ঘামাচি হওয়ার আশঙ্কাও অনেক বেশি৷ শুনতে হয়তো সমস্যাটা খুব বড়ো নয়, কিন্তু জ্বালাভাব আর চুলকানিটা সহ্য করা সত্যিই বেশ মুশকিল৷
ঘামাচি কেন হয়, আগে সেটা জানতে হবে৷ তা হলে সমস্যার গোড়া থেকে নির্মূল করাটাও সহজ হবে৷ অতিরিক্ত ঘামে ত্বকের ছিদ্রের মুখ বন্ধ হয়ে গেলেই ঘামাচি জন্মায়৷ তাই যদি মনে করেন যে গাদা গাদা প্রিকলি হিট পাউডার মাখলেই সমস্যাটা থেকে দূরে থাকা যাবে, তা হলে ভুল ভাবছেন৷ ঘামে ভেজা পোশাক, অন্তর্বাস বদলে ফেলুন যত তাড়াতাড়ি সম্ভব৷ যাঁরা খুব ঘামেন, তাঁরা দিনে দু’-তিনবার পোশাক বদলান৷ শিশুকে স্কুলের পোশাকের নিচে অন্তর্বাস পরান এবং বাড়ি ফেরামাত্রই পোশাক বদলে দিন৷ সব সিন্থেটিক মেটিরিয়াল বাদ দিয়ে সুতি বা লিনেনের ঢিলেঢালা জামাকাপড় পরুন৷ ঘাম যেন শরীরে চেপে বসতে না পারে৷ দিনে অন্তত দু’বার গোসল করুন৷ কিছু কিছু ঘরোয়া উপাদান আপনার খুব কাজে আসতে পারে, সেগুলি অবশ্যই রাখুন হাতের কাছে৷

*নিমপাতা: যে কোনও চুলকানির তীব্রতা কমাতে খুব ভালো কাজে আসে নিমপাতা৷ একমুঠো নিমপাতা এক লিটার পানিতে ১৫ মিনিট ধরে ফুটিয়ে নিন৷এই পানিটা ঠান্ডা করে গোসেলের শেষে গায়ে ঢেলে নিন৷ গোসেলের পানিতে এটা মিশিয়েও ব্যবহার করা যায়৷ নিমের মাইক্রোবায়াল প্রপার্টি ত্বকের সমস্ত দূষণ দূর করতে পারে, চুলকানি বা ব্যথা কমাতেও তা কার্যকর৷ পুরো গ্রীষ্মকাল জুড়ে নিমপাতার পানিতে গোসল করলে ঘামাচির সমস্যা থেকে দূরে থাকবেন৷ নিমপাতা বেটেও লাগাতে পারেন ত্বকের উপদ্রুত অংশে৷

*চন্দনবাটা আর গোলাপজল: চন্দনের প্রলেপ ত্বককে শীতল রাখে৷ গোলাপজল আর চন্দনের মোটা পেস্ট তৈরি করে ঘামাচির উপর লাগিয়ে রাখতে পারেন, শুকিয়ে গেলে ঠান্ডা পানিতে ধুয়ে ফেলবেন৷ এতে চুলকানি থেকে মুক্তি মেলে৷ দিনে একবার এই পেস্ট ব্যবহার করে দেখুন৷

*তরমুজের নির্যাস: তরমুজের একটি টুকরো নিয়ে সেটার বীজ বের করে নিন৷ তারপর সেটাকে থেঁতো করে নিন৷ প্রতিদিন এই প্রলেপটি ব্যবহার করতে হবে টানা এক সপ্তাহ ধরে৷ খানিকক্ষণ রেখে তার পর ঠান্ডা পানিতে ধুয়ে ফেলুন৷

*দই আর মুলতানি মাটি/ দই আর বেসনের পেস্ট: ত্বকের জ্বালাভাব কমাতে দই খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়৷ মুলতানি মাটি আর দইয়ের পেস্ট আপনার ত্বককে ঝরঝরে রাখতে সাহায্য করে৷ তার মধ্যে খানিকটা গোলাপজলও মিশিয়ে নিতে পারেন৷ প্রলেপটা ঘামাচির উপর মিনিট ১৫মিনিট লাগিয়ে রাখুন৷ শুকিয়ে গেলে ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন৷ তবে যাঁদের ত্বক শুষ্ক, তাঁরা একদিন বাদ দিয়ে দিয়ে মুলতানি মাটির পেস্ট লাগান৷ শুষ্ক ত্বকে কিন্তু ইনফেকশনও বেশি হয়৷